Vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa

Pretēji tautas domām, "sūknis" dzimumloceklis ir neiespējami, bet, lai nodrošinātu efekts, izmantojot speciālu vingrinājumu — viegli.

Kas nepieciešams, lai sasniegtu rezultātu palielināt locekli?

Protams, ir jābūt labā darba stāvoklī pati iestāde. Bet pats galvenais — ir jāsaprot, ka, lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešams laiks un regulāras nodarbības.

Vai jums ir nepieciešams palielināt dzimumlocekļa?

Labi padomājiet, pirms sākt "trenēties". Vingrinājumi, lai samazinātu izmēru nav. Arī iesakām jums konsultēties pie sava ārsta (lieka piesardzība netraucēs).

Ievads dzimumlocekļa palielināšanas metodi

Sniegtā tehnika ir ideāli piemērots tiem, kam katastrofāli pietrūkst laika, lai katru dienu veltīt vismaz stundu regulāriem treniņiem. Šie vingrinājumi ir nepieciešams jums ne vairāk kā 5 minūtes, bet varēs palielināt savu locekli par 3 cm vairākus mēnešus.

Šie vingrinājumi ir ērti ar to, ka jūs varat darīt to vairākas reizes dienā. Nevilcinieties, lai tos atkārtot divas vai trīs reizes dienā. Lai šo tehniku, ir izveidot sprieguma īpaša auduma, izmantojot stiepjas dzimumlocekļa ādas, kas atrodas uzbudinātā stāvoklī. Tas ne tikai padara dzimumlocekļa ādu, padarot to elastīgāku, bet arī palielina apjomu kameras dzimumlocekļa, lai ko sauc corpora cavernosa. Pieaugums apjoma asins automātiski rada palielinātu kopējo masu jūsu dzimumlocekļa.

Instrukcijas vingrojumiem.

Iesmērējiet ar savu peni. Sēžot uz dīvāna malas vai gultas, sāciet to noglaudīt, saņemot ap īkšķi un rādītājpirkstu. Braucot rokas no pamatnes dzimumlocekļa pie galviņas turiet stabilu satvērienu, cenšoties maksimāli izstiept ādu.

Katru reizi, atgriežoties pie pamatnes dzimumlocekļa, nedaudz uzlabot sagūstīt, turēt pēc iespējas vairāk asinīm dzimumlocekļa. Pēc tam atkārtojiet kustību no pamatnes līdz galviņai.

Pamazām palielināt kustības ātrumu, nevis novājina, ja to attēlotu. Jums vajadzētu sajust uzbudinājumu. Jebkuri pilnu erekciju. Sasniedzot absolūtu erekciju, atkal grab īkšķi un rādītājpirkstu peni pie pamatnes un mēģināt noturēt asinis sūklis audos locekli.

Turot uztveršanas pie pamatnes dzimumlocekļa, ar otru roku satveriet to pie pamatnes galvas. Mēģiniet stiept loceklis, cik vien iespējams, neizjūtot diskomfortu. Velciet to pa labi un turiet 10 sekundes. Pēc tam, tieši inerce — 10 sek. Tagad pa kreisi, nokavējums 10 sek. Un, visbeidzot, nolieciet dzimumlocekli uz leju un atkal aizturiet uz 10 sek. Atkārtojiet visas četras fāzes vingrinājumu četras reizes ar aizturi 10 sek. Visas vingrinājums jums būs nepieciešams ne vairāk kā 5 minūtes.

Pēc vingrinājumi, atbrīvojiet uztveršanas pie pamatnes dzimumlocekļa. Jums vajadzētu sajust, kā asinis sāk liet. Šajā brīdī var notikt ejakulācija. Iegaumējiet, ka daudzie smērviela un stiprs satvēriens ir galvenie piesardzības pasākumi. Nekādā gadījumā jūsu uztveršanas nedrīkst traucēt asinsritei. Šī tehnika nedrīkst sagādāt jums nekādu nepatīkamu sajūtu vai diskomfortu. Ja vingrinājumu laikā jūs nejutīsiet sāpes, jums ir jāpārtrauc nodarbības, atkal rūpīgi izlasīt lietošanas pamācību.

Šie padomi palīdzēs jums pareizi pabeigt treniņu. Siltums un masāža uzlabos rezultātus. Jūsu sēkliniekos cenšas uzturēt temperatūru no 34 grādiem, lai nodrošinātu sēklu dzīvotspēju. Karsēšanas palīdzēs jums atjaunot visas problēmas ar nerviem un jutību, kas varētu rasties sakarā ar jūsu nodarbībām, lai palielinātu. Pēc treniņa kārtīgi masē jūsu dzimumlocekļa vairākas minūtes. Pēc vēlēšanās, jūs varat to izmantot augu izcelsmes mitrinošs krēms.

Pēc masāžas jūs varat vēlreiz uzlikt sildoša komprese vai iebāzt savu peni vanniņā ar siltu ūdeni vairākas minūtes. Šīs siltās procedūras, uzlabos asinsriti un palīdzēs jūsu dzimumlocekļa atjaunoties pēc treniņa. Rūpīgi noslaukiet dzimumlocekļa dvieli pēc procedūras.

Ļoti efektīva metode seksuālo pašapliecināšanās vīriešiem izvirzītas īpašas mācības, lai palielinātu dzimumlocekli. Tie ļauj ne tikai mainīt garumu vīrieša orgānu, bet arī uzlabot erekciju. Veiksme ir garantēta ar nosacījumu ikdienas nodarbībām, saskaņā ar noteikto grafiku.

Pie tam, nevajadzētu aizmirst par drošības tehniku, veicot manipulācijas. Tādas vienkāršas darbības var pievienot papildu centimetri izmēra un pašcieņu jebkuram vīrietim, spēlējas ar to.

Kā tiek veikti šādi treniņi

Treniņu noteikta veida var palīdzēt palielināt, gan garuma, gan diametra dzimumlocekļa orgānu. Izmanto datu manipulācijām rokas, speciālas ierīces, atsvarus, kas ar savu svaru būs velkot dzimumlocekļa. Mājas apstākļos vīrieši reti kādas ierīces, visbiežāk vingrojumus 2-3-mani ar roku pirkstiem.

Jāsāk jebkuras manipulācijas ir vērts ar neilgiem treniņa (10-15 minūtes), pēc tam, kad laika periodā palielināt (līdz pusstundu dienā).

Visvairāk labvēlīgs laiks, lai veiktu vingrojumu tiek uzskatīts par rītu un vakaru. Strauju pāreju uz daudz grūtāk līmenī nodarbību aizliegta.

Pirms izmantot, lai dzimumlocekļa palielināšanos garumā ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Tā būs palīdzība, izvēloties manipulācijas, kuras var piemērot konkrētā gadījumā, vai tad nodarbības Kegel, vai manuālās terapijas izvēle. Svarīgākais, ko ir vērts ievērot treniņu procesā — regularitāte un piesardzīgi, jo īpaši jomā, galviņas. Ir svarīgi saprast: rezultāts nebūs tūlītējs, ir nepieciešams ilgstošs, nogurdinošs darbs.

Par darbības principa

Izvēloties to vai citu vingrinājumu, vīrietim ir jāapzinās, kādiem mērķiem tas paredzēts, mainīt, garums vai biezums dzimumlocekļa. Tāpat svarīgi neaizmirst par trūkumiem un pozitīvajām pusēm, lai iegūtu nepieciešamo rezultātu. Visbiežāk nodarbības ir veidotas tā, lai ietekmētu stimulē asins pieplūdumu audiem vīrieša orgānu, kā arī pastiprinātu aizaugšanu milzīgā ķermeņa. Citiem vārdiem sakot, orgānu izmēru palielināšanās notiek, pavairot surround saturu asinīs iekļūst iekšā, kad ir erekcija.

Attiecībā uz izmēru, tas ir normāli, viņš tiks uzskatīts, kad tās garums 13-18 cm, biezums — 2-4 skatīt Datus rādītāji var atšķirties, bet, ja garums ir mazāks par 8 cm uzbudinātā stāvoklī, tad to var uzskatīt par patoloģiju. Ar šo problēmu pareizi vērsties pie speciālista, kurš palīdzēs izvēlēties veidus, kā atrisināt jautājumu.

Sagatavošanās treniņu

Efektivitāte ir mājas pasākums būs atkarīgs no pareizas sagatavošanas. Tā, vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa ir vērts sākt ar iesildīšanos.

Šādas manipulācijas dos iespēju:

• uzlabot asins pieplūdumu uz mazo iegurni un kas atrodas šīs jomas iestādēm;
• normalizēt spiedienu uz dzimumlocekļa locekli;
• samazina iespēju saslimt traumām;
• ļaus izvairīties no sāpīgums pēc fiziskas ietekmes.

Siltuma ietekme — lūk nosacījums ir patiesa apmācību. Lai to izdarītu, iespējams veikt dzimumlocekļa masāža ir vai nu siltā vannā.

Labums ūdens procedūru

Ūdens procedūras ļauj pilnībā atslābināties. Ieteicams pirms tam, kā sākt manipulācijas ar vīrieti iestāde, turēt to siltā ūdenī, komfortablas temperatūras (virs 43 grādiem).

• Pildījums vannas.
• Nirt līdz viduklim.
• Atrašanās ūdenī apmēram 5 minūtes.

Aizstāt vannas var kļūt duša. Pēc ūdens procedūrām, sausā apstrādā dzimumloceklis, tiek uzklāta eļļošana, tagad var pāriet uz nodarbībām.

Siltuma masāža

Veikt siltuma ietekme nav grūti, viņam ir nepieciešams karstais ūdens un dvieli. Veic pasākums, lai efektīvi palielināt vīrieša dzimumlocekļa šādā veidā: dvielis ir minimāla, tiek iejaukti ūdenī, wraps ap falls, sākas berzēšanu. Ilgst efektīvs process ne mazāk kā 5 minūtes, tālāk tiek pārtraukta. Pēc neliela pārtraukuma atkal atkārto vēl 3 reizes. Periods ietekmes nemainās. Wrap iestāde ir vērts ne pilnībā, atstājot atvērtu galviņu.

Vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa un to veidi

Nepietiekama dzimumlocekļa izmērs — problēma nav tikai estētiska, tas traucē seksuālo dzīvi, pret sevi pašu, samazinot pārliecību, vedot pie tempļiem. Tieši tas met pie izstrādes metodikas, nažu noteikt patoloģijas. Vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa notiek mājas apstākļos, tie ir viegli un nesāpīga, nav nepieciešama izmaksas, bet dod labus rezultātus.

Izmantošanas veidi

Starp daudziem veidiem, izceļas tie, kas stiepj audums vīriešu cieņu. Tas karājas atsvariem, extender u.c. Veida pastiprina asins plūsmu, stimulē izstiept kavernozs tālruņu Pie tādām var pieskaitīt īpašs masāžas, mantas ar sodu un citas Visas manipulācijas būs efektīva, ja praksē tos pastāvīgi.

Asinsrites stimulācija

Priekšrocības vingrinājumi, lai palielinātu vīrieša dzimumlocekļa ir grūti pārvērtēt. Starp tiem ir:

• Profilakses pasākumi stāvoša izpausmēm.
• Palielināt erekciju.
• Palielinot izmēru dzimumlocekļa orgānu.
• Profilakse vīriešu saslimšanu profilaksē.
• Kvalitātes uzlabošana dzimums.

Bet ir arī trūkumi, par kuriem jāzina arī ir vērts. Tas attiecas arī sasitumi, hematomas, asinsizplūdumi, vājinot jutību. Tomēr tādas negatīvas sekas var rasties tikai pie tiem vīriešiem, kas nepareizi izmanto metodiku, it īpaši uz galviņas no smalka auduma slāņi un pārmērīgas pūles. Tāpēc ir svarīgi neaizmirst par drošības pasākumiem, kā arī par piesardzību.

Izmantot izturība audumi

Veic šāda veida manipulācijas tikai ar seksuāli iestāde, kas atrodas miera veidā.

Vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa šādu plānu ir dažādas pēc sarežģītības tips:

1. Pieņemts galviņa, vienmērīgi savelkas uz augšu, vīrietis uzskata, ka šajā gadījumā līdz 10. Tālāk uzmanīgi tiek novirzīta pa kreisi (10 sekundes), pa labi, uz to pašu laika periodu. Atkārtot procedūru nepieciešams divreiz dienā pa 5 minūtēm.
2. Locekļa stumbru ieliek plaukstu, tiek ņemts pirkstiem, āda stipri piespiežas, plaukstas, vienmērīgi ceļas uz augšu. Šāda pozīcija būtu ieturēts 10 sekundes. Lēnām tiek atlaists, atkārtojas vismaz 10 reizes.
3. Dzimumlocekļa satver ar dūri kreiso roku 1 cm virs pamatnes, ar labo roku ir nepieciešams, lai aptvertu galviņu. Uzmanīgiem kustību dzimuma orgāns tiek nostiepts pretējās puses: kreisā roka pagriež uz leju, pa labi — uz augšu. Atstāt orgāns ir nepieciešams, lai stiept uz 15 sekundēm. Atkārtot dienā pa 5 pieejām.

Kā palielināt dzimumlocekli: vingrinājumi un to izpildes tehnika

Palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā palielināt dzimumlocekli, vingrinājumi, kurus ir viegli pildīt mājās. Šodien instrukcijas par to izpildi var atrast attiecīgajā literatūrā, arī palīdzība sīki video, kas piedāvā publiski pieejami, daudzi interneta resursi. Bez īpašiem stendiem un trenažieriem jau par 6 mēnešiem, var pievienot garumā vīrišķības daži centimetri. Pareizāk šajā gadījumā izmantot vienu metodi, kā apvienot vairākas.

Katrs mērķis, jo īpaši, ir tik nopietna, jābūt skaidrai plānošanai. Shēma veikt, pamatojoties uz šādiem noteikumiem:

• izvairīšanās no pārmērīgas slodzes uz dzimuma orgāns;
• izvairīšanās no pārāk liela spiediena uz vīriešu loceklis;
• dot iespēju īpašu iestādi, lai pielāgotos treniņiem;
• sākt vingrinājumus labāk ar rīkot pa dienu;
• pēc mēneša pievienot jaunus vingrinājumus;
• pakāpeniski palielināt blīvumu asa uztvere un kompresiju;
• piesardzību, vērīgumu izpildes tehniku;
• korekcijas veikt manipulācijas, ja nepieciešams.

Tuvojas procesu ar vislielāko nopietnību, var sevi izjust, kā palielināt dzimumlocekli, izmantojot vienkāršus vingrinājumus jau pēc 5-6 mēnešiem.

Dzimumloceklim jābūt atslābinātā stāvoklī, lai neizsmērējas var lietot krēmu. Tiek veikta tā apkārtmērs roku zem galvas. Tālāk viņš stiepjas uz priekšu 5 sekundes. Pēc tam atgriežas sākuma stāvoklī. Pārtraukums 2-3 sekundes, atkārtot vingrinājumus pa labi, pa kreisi. Veicot manipulācijas nedrīkst rasties sāpes un diskomforta sajūtas.

Vienkāršs vingrinājums, pamatojoties uz šādiem posmiem:

• Panākt pilnīgu erekciju.
• Ar kājām attālumā platāks par pleciem, sasprindzinās starpenes muskuļiem.
• Tiek ražotas pēc kārtas kustības, līdzīgi kā zvans, tas ir, vertikālās un horizontālās.

Nodarbības ilgums 1-2 minūtes. Ar laiku, ilgumu var palielināt.

Citiem vārdiem sakot, stiepšana locekli. Norisinās 100% erekciju. Tehnika ir kompresijas pirkstu blīvā gredzenā, braucot viņu pie galviņas, spriedze šajā gadījumā nedrīkst mazināties. Procedūra aizņem 5-7 minūtes. Palikt var, kad ir jūtama pirmā ejakulācija.

Kegel Vingrojumi

Nodarbības ilgums 5 minūtes. Ar ļoti saspringtu muskuļu sāpes starpenē, situācija būtu fiksēts. Tālāk atpūsties un atkārtot spriegums. Lai saprastu, kādi muskuļi ir svarīgi savlaicīgi, var šajā procesā urinācijas aizturēt elpu. Tādas pašas sajūtas, tiks veicot manipulācijas.

Liekšana loceklis

Palīdzēs atbildēt uz jautājumu, kā palielināt dzimumlocekļa vingrinājumi saliekšana. Piemēram, lieces tiek veikta ar vislielāko rūpību. Ja 50% uztraukums. Dzimumlocekļa priekšgala roku, notiek liekšana to dažādos virzienos.

Veicot nedrīkst būt sajūtamas sāpes, ja tā ir pieejama, ir vērts pārtraukt izmantot.

Šeit ir nepieciešams treneris, viņš ir šķipsniņa aptuveni dibināšanas dzimuma orgāns. Svarīgi ir sasniegt pilnu erekciju, tālāk uz pāris minūtēm saspiest dzimumlocekli. Efektīvi būs nodarbība kopā ar citiem treniņiem.

Veikt vingrinājumus ar spēka ietekme ir vērts šādā veidā:

• sasniegt uzcelt stāvokli;
• veikt kustības, piemēram, ja Masturbācija;
• pirms pīķa ierosināšanas cieši saspiest dzimumlocekļa aptuveni galviņas ar pirkstiem, izdarot gredzens;
• nav izdarīs spiedienu ir ļoti stipri, lai nav izraisīt asins straumi;
• fiksēt šāds stāvoklis uz 5-7 minūtēm.

Šī procedūra ir vērsta uz saglabāšanu iekšpusē vīrieša orgānu spiediena, kas stiepj kavernozs organismā, piepilda to ar asinīm.